Μια γρήγορη ματιά γύρω από τη Διαταραχή Πανικού

Τι είναι η διαταραχή πανικού;

Όταν μιλάμε για διαταραχή πανικού, εννοούμε τις επανειλημμένες και απροσδόκητες προσβολές πανικού και κατά την περίοδο αυτή, για τουλάχιστον ένα μήνα, υπάρχει επίμονη ανησυχία ότι θα ξαναυπάρξει προσβολή πανικού ή υπάρχει η ανησυχία για τις επιπτώσεις της προσβολής πανικού. Δηλαδή, το άτομο μπορεί να ανησυχεί ότι θα χάσει τον έλεγχο, ότι θα πεθάνει ή ότι θα τρελαθεί. Ακόμα, έκτος από τις πιο πάνω ανησυχίες, το άτομο παρουσιάζει αλλαγή στη συμπεριφορά του σε σχέση με τις προσβολές πανικού. Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσει να αποφεύγει καταστάσεις που συνδέονται με την προσβολή πανικού π.χ. άσκηση ή  την παρουσία του σε χώρους όπου δεν αισθάνεται οικεία. Με λίγα λόγια, αρχίζει να περιορίζει τη ζωή και τη λειτουργικότητά του με γνώμονα το πώς θα επηρεάσει και θα αποφύγει μια  επερχόμενη προσβολή πανικού. Φυσικά, για να μπορέσουμε να μιλάμε για διαταραχή πανικού,  θα πρέπει να βεβαιωθούμε ότι δεν συντρέχει κάποιος άλλος παράγοντας που μπορεί να προκαλεί την προσβολή πανικού. Αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι είτε κάποια ουσία (φάρμακα, ουσία κατάχρησης) είτε κάποια άλλη σωματική κατάσταση (υπερθυρεοειδισμός). Επιπρόσθετα, θα πρέπει να διερευνηθεί η πιθανότητα αν οι προσβολές πανικού προέρχονται από κάποια άλλη διαταραχή όπου εκεί αναφερόμαστε σε προσδιοριστή προσβολή πανικού.

Τι είναι, όμως, η προσβολή πανικού;

Πρόκειται για ένα απότομο ξέσπασμα εντόνου φόβου ή δυσφορίας που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά και διακρίνεται από 4 ή περισσότερα από τα έξης συμπτώματα ( DSM-V):

  • ταχυκαρδία / αύξηση του καρδιακού ρυθμού
  • εφίδρωση
  • τρέμουλο ή τρόμος
  • αίσθημα λαχανιάσματος ή ασφυξίας
  • αίσθημα πνιγμονής
  • πόνος ή δυσφορία στο θώρακα
  • ναυτία ή κοιλιακή ενόχληση
  • αίσθημα ζάλης, αστάθεια ή τάση για λιποθυμία
  • ρίγη ή αίσθημα ζέστης
  • παραισθήσεις (μούδιασμα ή μυρμηγκιάσματα)
  • αποπραγματοποιηση (αίσθημα μη πραγματικού) ή αποπροσωποποίηση (αίσθημα απόσπασης από τον ίδιο τον εαυτό)
  • φόβος απώλειας έλεγχου ή φόβος επερχόμενης τρέλας
  • φόβος θανάτου

Γιατί δημιουργούνται αυτά τα συμπτώματα στην προβολή πανικού;

Όταν ερμηνεύσουμε κάτι ως δύσκολο ή/και επικίνδυνο (απειλητικό) τότε ο εγκέφαλος μας  ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και γίνετε έκκριση της αδρεναλίνης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται τα πιο πάνω συμπτώματα. Για περισσότερες πληροφορίες ανατρέξτε σε προηγούμενο άρθρο με τίτλο «Μια γρήγορη ματιά γύρω από το άγχος».

Τι να κάνω για να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό, ο οποίος θα σας δώσει μια σωστή διάγνωση, αφού πρόκειται για μια πολύπλοκη διαδικασία, αλλά και θα σας υποδείξει την ανάλογη και κατάλληλη θεραπεία για εσάς.

Αν όμως για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να προβείτε σε μια τέτοια κίνηση, ίσως να σας φανεί βοηθητική η βιβλιογραφία που υπάρχει. Σας προτείνω τα έξης βιβλία:

  • D.Silove & V.Manicavasagar, «Ξεπερνώντας τον πανικό» (βιβλίο αυτοβοήθειας)
  • Θ. Καπάκογλου, «Άγχος και πανικός: Γνωσιακή θεωρία και θεραπεία» (ψυχοεκπαιδευτικό)
  • Κ. Παπαγιώργη, «Σύνδρομο αγοραφοβίας» (ψυχοεκπαιδευτικό)
  • Π. Φωκά, «Οι καρδερίνες είναι πουλιά αποδημητικά» (ψυχοεκπαιδευτικό)

Φάνη Κλεάνθους – Γνωσιακή Συµπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια / Κοινωνική Λειτουργός

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.